Kursinhalt

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Pilates Faszien

Beim Pilates Faszien wird zusätzlich ein spezieller Augenmerk auf die Faszien gelegt. Es kommen u.a. Hilfsmittel wie Blackroll und Bälle zum Einsatz um das Bindegewebe zu lockern und Verklebungen zu lösen.

Trainingseffekt

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung der Stabilität und Gleichgewicht
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Lockerung von Bindegewebe und Lösung von Verspannungen

Kursleitung

Rita Guglielmo

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