Kursinhalt

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Pilates Flow

Im Pilates Flow werden die Übungen in fliessendem Ablauf durchgeführt, dadurch gibt es keine unruhigen Positionswechsel. Du wirst fliessend und ohne Pause durch das Workout geführt. Wie beim klassischen Pilates wird die Körpermitte gestärkt. Aber der Flow setzt auch jede andere Körperpartie unter Hochspannung – und erfrischt statt zu ermüden. Um das Flow-Gefühl zu verstärken, wird speziell auf die Atmung geachtet.

Trainingseffekt

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung der Stabilität und Gleichgewicht
  • Verbesserung der Beweglichkeit

Kursleitung

Rita Guglielmo

Kursplan + Anmeldung