Kursinhalt

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

Pilates Toning

Im Pilates Toning werden zusätzlich zur Körpermitte auch die restlichen Muskelgruppen trainiert. Dadurch wird dieses Workout zum effizienten Ganzkörpertraining.

Trainingseffekt

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
  • Kräftigung sämtlicher Muskelgruppen
  • Verbesserung der Stabilität und Gleichgewicht
  • Verbesserung der Beweglichkeit

Kursleitung

Rita Guglielmo

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